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許宗彥 主治醫師
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保持健康需要攝入多種食物，包括蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白和健康脂肪等。 1.蔬菜：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，能提供抗氧化物質，維護身體正常代謝。 2.水果：如蘋果、香蕉、橙子，含有豐富的維生素 C 和纖維素，有助于增強免疫力。 3.全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維和 B 族維生素，提供持久的能量。 4.優質蛋白：例如雞肉、魚肉、豆類，是身體組織修復和生長的重要原料。 5.健康脂肪：如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪，有助于心血管健康。 合理搭配上述各類食物，能夠為身體提供充足的營養，維持健康狀態。但需注意飲食均衡，避免過度攝入某一類食物。
2024-10-22 16:03
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尹君 醫師
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耳鼻喉科
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醫生建議：目前由于你的題干中并沒有提及相關的癥狀和疾病因此很難為你評估，建議你最好是完善題干，方便我們更加具體的情況為你評估分析合適的治療方案
2024-10-22 18:57
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