白癜風是近年來的多發皮膚疾病，白斑雖然不痛不癢，但卻有損美觀，給患者的正常生活造成極大困擾。特別是正處于身心發育期的青少年，得了白癜風有可能改變一生。建議可以這樣預防： 首先、避免環境及食品污染對身體的損害。人口的迅速增長和工業的快速發展，導致生態環境遭到很大的毀壞。保護環境，減小污染已經成為各國的重要任務。為了預防白癜風疾病，不讓它有機可趁，青少年應采取一些有效的自我防護措施，避免減小有害物質對機體的損傷。 其次、加強鍛煉，增強體質，提高免疫力。“強身健體”是每一個人都明白的道理，所以，擁有一個強健的身體才能有較強的免疫能力，從而遠離各種疾病。白癜風的誘發因素和自身免疫也有很大關系，所以青少年朋友一定要通過鍛煉和飲食來打造自己健康的體魄，抵御疾病的侵襲。 再次、養成合理的飲食習慣，不偏食、不厭食。青少年正處在長身體的階段，所需的各種營養物質大多來自食物，因而，養成良好的飲食習慣，是健康成長的保證。而挑食、偏食、厭食，必然會因為營養素攝入不足而引起比例失調。如果長期偏食就會引起消化功能減弱、食欲不振，甚至導致消化道疾病的產生。所以，一定要養成良好的飲食習慣，按時用餐、不吃零食，調整好膳食比例。

加強自身修養，保持平穩的心緒。青少年面臨著學業的壓力，很多孩子都會精神緊張，壓力繁重。同時面對生理、心理方面的變化，也會產生無法克制的壓力，如果孩子長期處于壓抑、焦慮的負性情緒狀態下，就有可能因此誘發白癜風。所以青少年在應對生活中的各種壓力時要注意適當的給自己放松情緒，比如可以去做些戶外運動，遇到問題或困難，主動向長輩或者朋友尋求幫助，要學會給自己減壓。必要的話可以找心理咨詢師尋求幫助。

預防白癜風的辦法： 1.改善身體素質，精神放松:在很長時間里焦慮，緊張，不快樂的情緒等都可能激發此病，因此患者要性格開朗，豁達樂觀。 2.在乎環境：住處濕潤，淋雨，風寒，曝曬，磨擦等都可能能誘發白癜風。 3.避免感染：凍瘡，燙傷等皮膚外傷都可能能影響白癜風。