懷孕期間的睡姿選擇很重要，主要考慮孕婦的舒適度、胎兒的供血和供氧、減輕身體負擔、預防并發(fā)癥等。 1. 孕婦舒適度：懷孕后身體變化大，選擇舒適的睡姿有助于提高睡眠質量，減少疲勞。 2. 胎兒供血和供氧：合適的睡姿能保障子宮內胎兒的血液供應和氧氣供應，促進胎兒正常發(fā)育。 3. 減輕身體負擔：隨著孕周增加，腹部重量增大，良好的睡姿可減輕腰部、背部等部位的壓力。 4. 預防并發(fā)癥：如仰臥位可能導致低血壓，側臥能一定程度預防。 5. 不同孕期特點：孕早期睡姿隨意，孕中期以側臥位為主，孕晚期盡量左側臥位。 總之，孕婦在孕期要根據自身情況靈活調整睡姿，以保證自身和胎兒的健康。如果出現不適或異常，應及時就醫(yī)咨詢。

有觀點認為右側臥位可以減輕睡覺時心臟負擔，也有觀點認為，睡覺時代謝水平很低，左側臥位也沒有任何影響。懷孕后，建議側臥睡覺，至于左右，你覺得怎么舒服就怎么睡吧，這點不必太過在意的。

左側睡對寶寶好，不容易缺氧，為了寶寶要習慣，尤其是孕后期。偶而短時間的平躺和右側睡做為調解可以。我現在習慣左側睡，平躺和右側睡反而不習慣，擔心寶寶，左側睡能睡很熟。

不要太刻意，左側睡是比較好，但還是以舒服的姿勢較好，你睡得舒服了寶貝才能舒服，我是習慣左側睡，但是睡時間久也會累的，所以會調換姿勢。

醫(yī)學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質。左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。