韩国一大片a毛片,91免费在线看,99久久综合狠狠综合久久一区

即問即答

腰肌勞損的日常保健都有什么

2016-07-02 10:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰肌勞損

問題：

腰肌勞損的日常保健都有什么

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

耿昱主治醫師

九江泌尿科醫院

腰肌勞損

腰肌勞損日常保健方法：　一：要矯正生活中的不良姿勢，保持正確的坐姿，不要總是彎腰或斜坐。抬頭、收腹、挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前突，睡覺時也應保持脊柱的適度彎曲。二：加強體育鍛煉，有目的地鍛煉腰背肌肉。經常參加一些像游泳、放風箏、打球這樣的活動，多做左右腰部側彎、回旋以及仰臥起坐。三：平時工作中要注意自我調節，避免長期固定在一個姿勢，休息時可以蹲一蹲，做做課間操。
2016-07-02 12:02
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

實習醫生

九江泌尿科醫院

全科

腰是人體的中點，腰骶關節又是人體承受身體重力的重要關節之一，關節的活動，都有肌肉的參與，所以不經意間，這里的肌肉就會發生疲勞和損傷。教師在授課時，長期站立，腰部肌肉過度緊張，很容易形成損傷性炎癥，另外，伏案備課時，坐姿不當，脊柱處于半彎狀態，腰背肌肉也一直緊繃著，日積月累，會產生勞損，引起腰疼。
2016-07-02 12:02
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

助理醫生

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

一旦感覺腰部酸痛，不能久站或久坐，就應警惕腰肌勞損的的可能，就要及時到醫院檢查了。
2016-07-02 12:02

咨詢相關醫生