預防小孩子著涼，需從環境溫度、衣物增減、飲食調理、運動鍛煉、睡眠質量等方面著手。 1.環境溫度：保持室內溫度適宜，一般在 22 - 26 攝氏度。天冷時，外出要給孩子戴好帽子、圍巾等。 2.衣物增減：根據天氣和孩子的活動量及時增減衣物，以孩子后背溫暖、不出汗為宜。 3.飲食調理：讓孩子多吃溫熱、營養均衡的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，增強抵抗力。 4.運動鍛煉：鼓勵孩子多參加戶外活動，增強體質，但運動后要及時擦干汗水，避免著涼。 5.睡眠質量：保證孩子有充足且高質量的睡眠，睡覺時蓋好被子，避免踢被著涼。 總之，預防孩子著涼需要家長從多方面細心照顧，關注孩子的生活細節，為孩子創造一個健康舒適的環境。

可以拿些止咳藥哦，也可以喝些枇杷水，就是用枇杷葉煮的水。

就是不要出汗時晾著就可以了

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