母乳喂養期間，母親的飲食至關重要，應注重營養均衡，包括優質蛋白、富含維生素和礦物質的食物、水分、膳食纖維、適量的脂肪等。 1.優質蛋白：如雞肉、魚肉、瘦牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，有助于乳汁分泌和身體恢復。 2.富含維生素和礦物質的食物：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，能提供豐富的維生素和礦物質。 3.水分：多喝水、湯類，如雞湯、魚湯、蔬菜湯等，保證充足的水分攝入，利于乳汁生成。 4.膳食纖維：全谷物、薯類、豆類等，促進腸道蠕動，預防便秘。 5.適量的脂肪：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、堅果等。 總之，母乳喂養期間母親的飲食要多樣化，合理搭配，以滿足自身和寶寶的營養需求。

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后腦勺頭發不長叫做枕禿,與缺鈣及維生素D有關,但如果沒有明顯的煩燥哭吵夜啼等癥的話可以不用治療,平素你自已注意營養就行,如果實在不放心還是可以服一點補鈣及D的藥物的如龍牡壯骨顆粒,或維生素AD滴劑等,但需要在醫生指導下運用.