降低白癜風的遺傳概率，可從避免誘發因素、保持良好生活習慣、增強自身免疫力、做好孕期防護、進行遺傳咨詢等方面入手。 1. 避免誘發因素：減少皮膚外傷，避免長時間暴曬，遠離化學毒物，如酚類化合物等。 2. 保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜；均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬果；戒煙限酒。 3. 增強自身免疫力：適度運動，如慢跑、游泳等；保持心情舒暢，減輕精神壓力。 4. 做好孕期防護：孕婦要注意營養均衡，避免感染，減少接觸有害物質。 5. 進行遺傳咨詢：了解家族病史，評估遺傳風險，在專業醫生指導下制定生育計劃。 總之，雖然白癜風有一定的遺傳傾向，但通過上述多種措施，可以在一定程度上降低遺傳概率。但如果發現皮膚異常，應及時就醫診斷和治療。

白癜風患者生活應該要有規律，避免暴曬，避免精神激發，積極參加體育鍛煉，如發現皮膚有異常白斑，應該及時就醫，做到早預防、早治療、早康復。

白癜風的遺傳和心態也是有關系的，要保持良好的心態，不要因為得了白癜風而郁郁寡歡、悶悶不樂，這樣會影響治療，而且會加重病情，所以，一定要保持樂觀的態度，坦然面對。