在日常生活中，很多患者因為一些不良習(xí)慣，從而加重了關(guān)節(jié)負擔，如：錯誤的站姿坐姿、過度使用關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)負重過度及長時間保持一個姿勢等。

類風濕關(guān)節(jié)炎患者保護關(guān)節(jié)可從避免關(guān)節(jié)損傷、注意保暖、適度運動、控制體重、正確姿勢等方面著手。 1.避免關(guān)節(jié)損傷：減少長時間重復(fù)性動作，避免提重物，防止關(guān)節(jié)過度使用和受傷。 2.注意保暖：寒冷天氣時，穿戴足夠的衣物，尤其保護好關(guān)節(jié)部位，防止受寒加重病情。 3.適度運動：如游泳、瑜伽等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，但要避免劇烈運動。 4.控制體重：減輕關(guān)節(jié)負擔，降低關(guān)節(jié)磨損。 5.正確姿勢：站立、行走、坐臥時保持良好姿勢，避免關(guān)節(jié)受力不均。 6.合理休息：保證充足睡眠，讓關(guān)節(jié)得到充分休息和恢復(fù)。 總之，類風濕關(guān)節(jié)炎患者保護關(guān)節(jié)需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并定期復(fù)查，遵循醫(yī)生的治療建議，以延緩病情進展，提高生活質(zhì)量。

"1、應(yīng)該去避免關(guān)節(jié)處于變形的位置，要保持一種正確的姿勢。無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。 2、減小工作或是日常生活中體力的消耗。如安排好工作的程序，盡量使用工具，以減小彎腰、爬高、蹲低的機會，多使用手推車，以節(jié)省體能 3、盡量去使用較大和有力的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)發(fā)炎時，易受損傷。用力時，細小的關(guān)節(jié)，如手指關(guān)節(jié)更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，我們應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)作支持。 4、要避免關(guān)節(jié)長期保持一個動作。坐下時，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應(yīng)避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時停下來休息，舒展一下手指。"