小孩缺鋅可通過飲食調整、補充劑、適當運動、保證充足睡眠、減少不良習慣等來改善。 1.飲食調整：多讓孩子吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、豬肝、核桃、花生等。 2.補充劑：在醫生指導下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3.適當運動：有助于促進新陳代謝，增強身體對鋅的吸收和利用。 4.保證充足睡眠：良好的睡眠能讓身體機能更好地運轉，利于鋅的吸收。 5.減少不良習慣：如挑食、偏食等，會影響鋅的攝入。 總之，小孩缺鋅需要綜合調理。家長要關注孩子的飲食均衡，培養良好的生活習慣。如孩子缺鋅情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

孩子可以多吃含鋅豐富的食物如多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。以上食物都是含鋅豐富的食物孩子也可以配合服用硫酸鋅顆粒一般補充一個月可以糾正孩子缺鋅的情況

含鋅的豐富的食物一般在海產品、動物肝臟、堅果類、紅色肉類當中比較常見。像牡蠣、海帶、馬肉、核桃等。另外如果想更好、更快一點的補鋅，可以服用目前國內補鋅效果最好的補鋅產品，像蛋白鋅——伊分子鋅硒寶片。

你可以給他吃點葡糖糖酸鋅口服液或甘草鋅，平常給孩子多吃一些含鋅較多的食物如瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐、黃豆、白木耳、白菜等。

鋅是人體必需的微量元素之一,體內缺鋅,許多生理功能都會受到影響.兒童缺鋅會出現各種疾病,不但身材矮小體重不增,而且皮膚粗糙,毛發黃軟且干枯還會損害其味蕾功能,使味覺發生改變,出現飲食無味,厭食和異食.有的兒童喜歡吃火柴棍,生面粉,泥土,砂粒,紙皮和煙頭等,就是缺鋅所致.此外,兒童缺鋅還容易患感冒,肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病.建議你可以給你的寶寶吃三精的葡萄糖酸鈣（1支/天）和葡萄糖酸鋅口服液（1支/天）,再加伊可新魚肝油（1粒/天）,注意要分開吃,至少間隔1-2小時以上.葡萄糖酸鋅口服液要飽腹時吃.食物可以多吃點豬肝,雞肝,菠菜,玉米,豆腐,蝦.如果小寶寶不對海鮮過敏可以適當吃些海產品,水果中蘋果的含量為最高,另外還有豆腐皮,黃豆,白木耳,白菜等