強迫思維是一種常見的心理現象，可能由遺傳因素、神經生物學因素、心理社會因素、性格特征、生活壓力等引起。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調節等。 1.遺傳因素：家族中有強迫癥患者，個體患病風險可能增加。 2.神經生物學因素：大腦某些神經遞質失衡可能導致強迫思維。 3.心理社會因素：如重大生活事件、不良的人際關系等可能誘發。 4.性格特征：追求完美、謹小慎微、刻板固執的性格易出現強迫思維。 5.生活壓力：長期處于高強度的工作或學習壓力下，也可能引發。 總之，對于強迫思維，需要綜合考慮多種因素，采取針對性的治療方法。患者要積極配合治療，保持良好的心態，逐步改善癥狀。同時，建議到正規醫院的精神心理科就診，接受專業的診斷和治療。

你好，根據你的描述考慮可能是過度緊張造成的心理強迫癥。有強迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應，并且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處，并且試著對抗它。平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治

這個還是要看心理醫生的還是要放松

你好，治療強迫癥可采用：生物反饋療法、系統脫敏療法、厭惡療法、心靈重塑療法、森田療法、暴露療法等，都有一定效果。　　可以試用這樣的治療方法：把自己置于嚴密監護下，當你欲進行強迫思維時，家人就以談話或邀請參加某種活動的方法分散轉移你的注意力，以阻止強迫思維發生。同時請精神科醫生講解治療原理，給你以鼓勵和獎品。第二階段再讓你逐步接觸能誘發強迫的刺激，一方面阻止癥狀的出現，一面使刺激逐漸升級。實踐證明，經多種治療無效的難治病人，大多數用此法能獲得好的效果。你好：矯正強迫癥思維要循序漸進，并持之以恒，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。