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女人經常頭暈和頭痛該如何預防與應對

2016-05-08 11:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

女人經常頭暈和頭痛該如何預防與應對

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張仕年主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

推拿科

女人經常頭暈和頭痛可能由多種原因引起，如貧血、高血壓、頸椎病、偏頭痛、腦血管疾病等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.生活規律保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
2.飲食均衡多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，減少高鹽、高脂食物攝入。
3.適度運動進行如散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，增強體質。
4.情緒調節學會緩解壓力，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。
5.定期體檢監測血壓、血糖、血脂等指標，及時發現潛在疾病。
6.避免誘因如減少噪音、強光刺激，避免長時間低頭等。
7.治療原發病若患有貧血、高血壓等疾病，需遵醫囑治療。
總之，女人經常頭暈和頭痛需要綜合預防和應對，養成良好的生活習慣，關注自身健康狀況。如癥狀嚴重，務必及時就醫。
2016-05-08 13:01

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