經(jīng)常失眠可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣、藥物因素等。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、治療原發(fā)疾病、調(diào)整生活方式及必要時的藥物治療。 1.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、冥想、心理咨詢等方式，減輕壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)。 2.改善環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽，選擇合適的床墊和枕頭。 3.治療原發(fā)疾病：如因神經(jīng)衰弱、焦慮癥等導(dǎo)致失眠，需針對這些疾病進(jìn)行治療。 4.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動、大量進(jìn)食或飲用咖啡、茶等刺激性飲品。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物，但需注意藥物的不良反應(yīng)。 失眠的治療需要綜合考慮多種因素，采取多種方法。患者應(yīng)積極尋找原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方式，以改善睡眠質(zhì)量。

你好，失眠多數(shù)是心里壓力或者神經(jīng)衰弱過大造成的，只要讓自己放輕松，心里沒有壓力，心情好了，睡眠也就會好的。我這里有幾種飲食治療法，你可以試試，希望會對你有幫助。1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用于體質(zhì)較弱者的失眠。3.當(dāng)歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用于血虛失眠，特別是女性血虛者。

經(jīng)常失眠可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣、藥物因素等。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、治療原發(fā)疾病、調(diào)整生活方式及必要時的藥物治療。 1.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、冥想、心理咨詢等方式，減輕壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)。 2.改善環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽，選擇合適的床墊和枕頭。 3.治療原發(fā)疾病：如因神經(jīng)衰弱、焦慮癥等導(dǎo)致失眠，需針對這些疾病進(jìn)行治療。 4.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動、大量進(jìn)食或飲用咖啡、茶等刺激性飲品。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物，但需注意藥物的不良反應(yīng)。 失眠的治療需要綜合考慮多種因素，采取多種方法。患者應(yīng)積極尋找原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方式，以改善睡眠質(zhì)量。

使用當(dāng)天：安神睡寶膠囊獨(dú)有的靜神睡眠因子迅速抵達(dá)患者大腦皮質(zhì)和皮質(zhì)下部，全面滲透進(jìn)大腦皮質(zhì)和皮質(zhì)下部各個部位，抑制病態(tài)興奮，恢復(fù)神經(jīng)元正常狀態(tài)，心緒安寧，致使患者失眠癥狀減輕，上床后很快就能睡著。使用2-3天：大腦興奮度水平降低，導(dǎo)致神經(jīng)元持續(xù)興奮的因素逐漸淡化并消失，大腦中樞不受神經(jīng)元病態(tài)興奮情緒干擾，很快就會受制于睡眠抑制功能，睡眠神經(jīng)抑制過程就會慢慢擴(kuò)散到整個大腦皮質(zhì)和皮質(zhì)下，很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而夜晚睡眠質(zhì)量提升，呼吸深長，驚夢現(xiàn)象消失，令您一覺睡到大天亮。