缺鋅可通過食用生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等食物來補充。 1.生蠔：生蠔含鋅豐富，是補鋅的良好選擇。 2.牛肉：富含蛋白質(zhì)和鋅元素，有助于增強體質(zhì)。 3.豬肝：不僅含鋅，還能補充鐵等多種營養(yǎng)。 4.核桃：營養(yǎng)豐富，其中的鋅對身體有益。 5.杏仁：是含鋅的堅果，適量食用可補充鋅。 總之，飲食補鋅是一個較為安全和有效的方法，但如果缺鋅嚴重，還需在醫(yī)生指導下進行藥物補充。

補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補上。

寶媽寶寶缺鋅的話就要給寶寶補鋅的，但是寶寶太小的時候不適應吃鈣片還有就是補鋅的、可以給寶寶飲食中添加動物肝臟或者是每天吃蛋黃這樣可以預防貧血和補充營養(yǎng)的，。寶媽可以試試的。我家寶寶一直這樣吃的

盡量食補吧!一般動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克.鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,瘦肉,豬肝,魚類等,尤其以牡蠣含鋅最高.可以試著食補看看.

你好，可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養(yǎng)食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質(zhì)，對男性生殖免疫健康有重要意義。很多食物對促進男性生殖系統(tǒng)的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，另外，銀杏、豆腐、豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營養(yǎng)均衡。