腳背上長小疙瘩且悶癢，可能是濕疹、足癬、接觸性皮炎、痱子、汗皰疹等原因導致。 1.濕疹：是一種常見的皮膚炎癥，可能與過敏、遺傳等因素有關。皮膚會出現紅斑、丘疹、水皰，伴有劇烈瘙癢。治療可外用糖皮質激素如糠酸莫米松乳膏，口服抗組胺藥如氯雷他定。 2.足癬：由真菌感染引起，常表現為水皰、脫屑、瘙癢。可外用酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等，嚴重時口服伊曲康唑。 3.接觸性皮炎：接觸過敏原或刺激物后發病，如鞋子材質。癥狀為紅斑、丘疹、瘙癢。需避免接觸致敏物，外用爐甘石洗劑，口服西替利嗪。 4.痱子：在悶熱環境中容易發生，有針尖大小的丘疹、丘皰疹。保持皮膚干爽，外用痱子粉，瘙癢明顯時口服馬來酸氯苯那敏。 5.汗皰疹：病因不明，可能與精神因素、過敏等有關。常對稱發生于手足，有深在性小水皰，伴瘙癢。可外用糖皮質激素，口服維生素 B 族。 總之，腳背上長小疙瘩且癢的原因多樣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確診斷后遵醫囑治療。

你好：腳背上長了很多小疙瘩，穿了鞋子悶的特別癢考慮是真菌感染的關系，多吃些富含維生素B族的食物，用達克寧效果很好，也可口服斯皮仁諾或酮康唑，應該避免過度抓撓。祝你健康！