絕經(jīng)后的保養(yǎng)需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、檢查、心態(tài)和補(bǔ)充劑等方面，包括保持飲食均衡、適度運(yùn)動(dòng)、定期檢查、保持良好心態(tài)、合理補(bǔ)充營養(yǎng)素等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。減少高油高糖食物的攝取。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
3.檢查：定期進(jìn)行婦科檢查、乳腺檢查、骨密度檢查等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在疾病。
4.心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，可通過參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好來緩解焦慮和抑郁情緒。
5.補(bǔ)充劑：適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，預(yù)防骨質(zhì)疏松；補(bǔ)充大豆異黃酮，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
絕經(jīng)后的保養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，需要從多個(gè)方面入手，持之以恒。同時(shí)，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，孩子最近總是又哭又鬧，不排除寶寶受驚，可以服用保嬰丹或八寶驚風(fēng)散，同時(shí)要補(bǔ)充鈣和魚肝油的。也可以推拿、針灸調(diào)理。