孕婦孕晚期便秘較為常見，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、腹部按摩、補(bǔ)充水分等來緩解，必要時可就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，促進(jìn)腸道蠕動。
2. 適當(dāng)運動：進(jìn)行如散步、孕婦瑜伽等溫和運動，增強(qiáng)腸胃功能。
3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁。
4. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，每次 10-15 分鐘。
5. 補(bǔ)充水分：每天保證充足的飲水量，有助于軟化糞便。
6. 調(diào)整心態(tài)：避免緊張焦慮，不良情緒可能影響腸道蠕動。
孕婦孕晚期便秘需要綜合調(diào)理，若便秘嚴(yán)重且上述方法無效，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療措施。

你好；孕婦便秘建議多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。祝身體健康。