月經期間爆痘明顯怎么緩解？

很多的女孩子在生理期之前或者生理期當中的時候，就會發現自己的皮膚狀態變得十分的不好。臉上不僅出現了黑眼圈，而且皮膚十分的黯淡無光，還特別粗糙。尤其是一些本來皮膚狀態就不是很好的女孩子，甚至還會長出很多痘痘。這樣就會導致顏值下降，變得不好意思出門。那么為什么女孩子在月經期間爆痘的癥狀這么嚴重和明顯呢？是什么原因所導致的呢？應該怎樣才能夠有效地緩解呢？

月經前后為什么容易長痘？

之所以經期之前會容易爆痘，是因為很多女孩子處于排卵期，這個時候身體里面的雄性激素含量就會分泌過旺，從而導致人體的皮脂腺活性得到一定的提高，這是為什么臉上生很多痘痘的原因之一。

還有一些原因是因為皮膚的油脂分泌過旺，從而造成毛囊堵塞導致長痘。并且女孩子在月經期之前身體里面的黃體素以及卵細胞荷爾蒙分泌量都會下降，這個時候皮膚就會出現暗沉的狀況。

月經期間爆痘明顯怎么緩解？

1、首先，應該要做好清潔保濕以及控油的護膚程序，選擇比較合適的洗面奶來清潔面部。尤其是出油比較旺盛的部位，記得用保濕水和乳液等護膚品對皮膚進行日常的護理。千萬不能夠在生理期的時候熬夜，熬夜的時候會讓人體的內分泌失調。如果長期內分泌失調的話就會導致痘痘的生長，就算是很少長痘的人，如果經常熬夜的話，也會讓皮膚狀態變得很差。

2、還有不要吃太多辛辣的油膩的食物，就是因為這些食物油脂過多，對身體而言是一種負擔，是不健康的垃圾食品。

3、還要保持一個良好的心情和健康的心理狀態，每天都要開開心心的，不能夠有太大的壓力和煩惱，壓力過大的話也會導致痘痘的生長。所以不能夠經常地生氣動怒，情緒起伏波動不能夠太大。

4、女孩子在生理期的時候可以多吃一些補血養顏的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等有養生保健功效的食物，這是因為這些食物當中含有豐富的維生素、各種氨基酸以及微量元素，能夠對女性氣血的調養起到一定的幫助，不管是泡水喝還是直接生吃都是很不錯的。

對于痘痘更重要的是千萬不能夠去擠痘痘，這樣會讓痘痘更加嚴重。