熬夜有什么危害 睡眠不足會讓肌膚變黑

正常來說，為了身體健康，我們最好在每天10點左右就去睡覺。然而，由于工作忙碌，或許更多只是單純的“晚睡強(qiáng)迫癥”，不少人都成了熬夜一族，不到12點甚至一兩點都不去睡覺。久而久之除了精力跟不上了以外，美麗更是無從談起，因為你或許不知道，睡眠不足竟然會讓你變黑！

為什么熬夜也會變黑？因為人在睡眠時，不僅是身體休息的時間，也是肌膚的自我修護(hù)時間，一場充足的睡眠不僅可以安撫精神，讓肌膚好好的排除毒素，更是肌膚褪黑色素旺盛分泌，抵御自由基，自救白回來的關(guān)鍵。如果常熬夜，睡不夠，自由基在體內(nèi)不斷積聚，人看起來自然又黑又憔悴了。

怎么破？小編這就教大家?guī)渍校?/p>

多食用含有抗氧化功效的食物

護(hù)膚的重點是抗氧化，除了使用有這樣功能的護(hù)膚品以外，食補(bǔ)也是關(guān)鍵。紅酒、葡萄籽、葡萄柚、蔓越莓、藍(lán)莓等食物都含有不少抗氧化的成分，多食用對對抗自由基有很大幫助。小編提醒，葡萄籽多酚的抗氧化能力是維C的20倍，食用整顆葡萄吸取的養(yǎng)分更多哦~

晨起緊急護(hù)膚

熬夜后，肌膚變得暗黃粗糙、吸收力差，整個人的精神狀態(tài)看起來十分糟糕。不妨在晨間護(hù)膚時進(jìn)行濕敷來救急。首先將具有美白功效的高機(jī)能化妝水浸濕化妝棉，在臉上濕敷3—5分鐘，對肌膚進(jìn)行快速補(bǔ)水。角質(zhì)層喝飽水，肌膚自然顯得白皙透亮。

使用有修復(fù)功效的睡眠面膜

晚上最好自然還是早點睡，如果實在沒辦法的話，可以從護(hù)膚品入手，先努力修復(fù)肌膚的敏感問題，再強(qiáng)化提高肌膚的免疫力。具有修復(fù)效果的睡眠面膜是個好選擇，護(hù)膚完成后，薄涂一層睡眠面膜即可，第二天醒來容光煥發(fā)的肌膚又回來了。