辦公族防痔瘡：遠離久坐、適量飲酒

秋季空氣中的濕度降低，氣候比較干燥，人們的大便會比平時干硬，有的還會有便血、疼痛、腫塊、炎癥等癥狀，這都是痔瘡，因此，秋季是痔瘡的高發季節。

痔瘡發病率非常高，有的人認為痔瘡不是病，有的人怕痛不愿去治療，或是工作忙、沒時間，總之原因種種，使得很多患者等到痔瘡嚴重，甚至引發病變才開始著急后悔。

專家提示，久坐需要防治痔瘡，生活中我們需要注意些什么呢？

1、合理飲食。

（1）多吃富含纖維的蔬菜、瓜果 ，如芹菜、韭菜、菠蘿、桔子、香蕉等 ，粗纖維可刺激腸壁 ，使腸蠕動快 ；

（2）多飲水及果汁軟化糞便 ，晨起空腹飲用加少量食鹽的溫開水300毫升 ，效果極佳 ；

（3）炒菜時適量的烹調油可起到潤滑腸道的作用 ，烹調油中的脂肪酸有促進腸蠕動的作用 ；

（4）多食富含維生素B的食物 ，如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等 ；

（5）各類干豆 ，可以使腸道內的正常細菌發酵 ，產氣 ，促進腸蠕動 ；

（6）多吃潤腸通便的食物 ，如銀耳、蜂蜜、香蕉等。禁止飲酒、少喝濃茶、咖啡 ，忌食辣椒等刺激性食物。

2、養成規律的通便習慣。

3、不要強忍便意 ，不要久蹲用力排便。

4、有排便不凈感和多次無效排便應到醫院檢查。

5、慢傳輸病人要學會按摩腹部和做增減腹壓的活動。

6、學會做慢頻率提肛收腹的鍛煉。

飲酒過度容易導致痔瘡

我們都知道，過度的飲酒會引起很多身體的疾病。那過度的飲酒會引起痔瘡嗎？

過量飲酒會導致人體的臟器功能受到損害，擾亂人體正常的生物節律，打破了身體的平衡狀態，使身體免疫力低下，容易使疾病滋生。

痔瘡在正常情況下，過度飲酒會使痔瘡變得更易發作。有相關研究表明，長期過量飲酒的人群，其痔瘡發病率是適量飲酒或不飲酒人群的五到六倍。

專家提醒，因為各種原因需要經常喝酒的人士，為了身體健康，每次飲酒一定要適量，如果有過痔瘡史，更應該嚴格控制酒量，以免使自己的痔瘡越來越嚴重，或者引發其他重大疾病，給自己和家人帶來無窮的煩惱和痛苦。

而且，一旦發現有類似癥狀，應及時到醫院檢查確診。如果確診得了痔瘡，一定要盡早就醫，加以治療。

醫學上普遍認為，適量飲酒對身體有好處，但大量飲酒則會對健康造成損害，酒量大小因人而異，有先天因素，也有后天環境因素，如寒冷的天氣下人的酒量會適量增加，但不可過量飲酒，從中醫的角度來講，過量飲酒容易生濕積熱，濕熱下注肛門，使肛門充血灼痛，引發痔瘡。

所以，如果您想預防痔瘡，一定要適量飲酒！