長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易患干眼癥？ 教你6個(gè)小妙招來(lái)預(yù)防！

現(xiàn)代社會(huì)，有一群經(jīng)常需要盯著手機(jī)、電腦的工作人員，也有因?yàn)榉挪幌率謾C(jī)，天天熬夜的人，還有一些沒(méi)有規(guī)范使用或者經(jīng)常長(zhǎng)期戴美瞳或者隱形眼鏡的人。這個(gè)時(shí)候，關(guān)于眼睛的疾病就會(huì)多起來(lái)，而干眼癥就是其中一種。干眼癥是眼科疾病中比較常見(jiàn)的一種，它的表現(xiàn)一般是眼睛非常容易干澀，害怕強(qiáng)光，眼睛紅腫，而且淚液粘稠。而且一旦換上干眼癥，是比較難治愈的，不僅難完全治愈，而且非常容易復(fù)發(fā)，所以預(yù)防干眼癥是十分重要的。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易患干眼癥？教你6個(gè)小妙招來(lái)預(yù)防！

1、多眨眼睛

很多人一看電腦或者手機(jī)就是連續(xù)好幾個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候，眼睛處于一種高度緊張的狀態(tài)，眼睛眨眼的次數(shù)就會(huì)減少，這時(shí)候淚液蒸發(fā)的較快，眼球由于沒(méi)有淚液的保護(hù)會(huì)變得干燥，很容易得干眼癥。所以，無(wú)論是在看書(shū)還是看手機(jī)、電腦這一類的電子產(chǎn)品的時(shí)候都要有意識(shí)的多眨眼?；蛘呙窟^(guò)一個(gè)小時(shí)就要休息一下眼睛?？梢猿h(yuǎn)處眺望，或者直接閉眼休息。

2、注意用眼衛(wèi)生

這里是指盡量不要用手去揉搓眼睛，因?yàn)槭稚贤慈玖撕芏嗉?xì)菌，這時(shí)候用手去揉眼睛容易造成眼部角膜，形成角膜炎。而且要注意要勤洗手。

3、少戴隱形眼鏡

雖然說(shuō)現(xiàn)在已經(jīng)有透氧性非常高的隱形眼睛了，但它還是沒(méi)有鏡架眼鏡安全。所以如果不是特殊場(chǎng)合，特殊情況還是要減少戴隱形眼鏡的次數(shù)。

4、干燥地區(qū)用加濕器

如果是在北方比較干燥的地區(qū)，一定要使用加濕器，因?yàn)樵诟稍锏沫h(huán)境下，眼淚更容易蒸發(fā)，所以保持所在地濕潤(rùn)很重要，另外對(duì)皮膚也會(huì)很有好處。

5、多吃富含維生素的東西

食物里的維生素A、B、C等營(yíng)養(yǎng)素可以有效的預(yù)防比較多的眼部疾病。所以要多吃新鮮蔬菜水果，以及動(dòng)物的內(nèi)臟等這些富含維生素，蛋白質(zhì)的東西。維生素A可以有效預(yù)防干眼癥、眼睛干澀、角膜炎等疾病。豆制品、青菜、牛奶、西紅柿等都富含維生素A。

6、適當(dāng)使用人工眼淚

如果覺(jué)得眼睛非常干澀的話，人工眼淚是一個(gè)比較好的緩解方法，但是一天不能滴超過(guò)六次，否則會(huì)讓正常的眼淚無(wú)法產(chǎn)生。

干眼癥的預(yù)防是非常重要的，所以眼睛出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)一定要引起重視，但是更重要的還是預(yù)防，不要等到他真的發(fā)生了再去后悔。