坐辦公室一族易“干眼” 如何預防干眼病

不少都市白領可能經歷過這種的感覺：當雙眼持續“工作”一段時間后，會出現干澀、發紅、發癢、燒灼等難受的情況，如果出現這一連串信號以后，表示雙眼在喊“渴”了，眼球需要淚水的滋潤。

坐辦公室一族易“干眼”

由于現在不少工作崗位長期接觸電腦，長期注視屏幕而引起干眼癥狀的患者明顯增多，其中包括不少白領與學生。據悉， 正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然后通過眨眼，使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面，形成淚膜，以保持眼球潤濕、不干燥。所以，眨眼是一種保護性的神經反射動作。

正常人每分鐘眨眼約20次，若次數減少至10次左右，眼睛仍可維持淚膜的完整。但倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，“其中不少學生在玩電腦游戲時，目不轉睛其實是一種不好的習慣。”眼科醫生接著說，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。

除了接觸電腦游戲的學生、長期面對屏幕工作的白領以外，長時間在空調環境、濕度不夠的環境生活工作的人，或者有酗酒、煙癮的人，也是容易患上“干眼癥” 的重點人群。“不過這也和每人的身體差異有關！”眼科醫生開玩笑地說，在他們的實驗室里，不少研究人員由于工作的關系都患有干眼癥，可是她自己并沒有患上 干眼癥。

“早期的干眼癥狀是比較常見的，而且病情并不嚴重！”醫生提醒，而且一些嚴重的干眼癥病人則非常痛苦。其中，嚴重的干眼癥狀可能會導致眼睛和眼瞼慢性炎癥、角膜潰爛、疤痕、永久性視力下降、甚至導致失明。

讓你的干眼病得到解決

1、你不愿去的醫院

但是發現癥狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為干眼癥，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，并注意日常生活中的眼保健。

2、日常生活注意眼保健

可以減輕干眼癥的癥狀，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

3、多食用維生素A

菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

我們的淚膜其實是由水和脂質構成的，水有滋潤眼表面的作用，可它容易蒸發，而脂質卻能有效地減緩其蒸發速度，達到“鎖水”目的。這與女孩子護膚的原理是一樣的，在拍了爽膚水后，必須再涂上一層乳液來緊緊“鎖”住水分，才能使肌膚保持長時間的水潤。而普通眼藥水中并不含脂質，所以無論點了多少眼藥水，都會很快被蒸發，達不到給眼睛“保濕”的作用。