養(yǎng)生警惕：你的生活中有哪些飲食“毒藥”

偏頭痛在各個年齡段都有可能會發(fā)生，其中又以年輕女性較為容易發(fā)作。而導(dǎo)致偏頭痛的因素有相當(dāng)多，日常生活中，我們要多注意做好疾病的預(yù)防保健工作，因為很多地方都是“毒物”的來源，稍不小心你就可能“中毒”得病，影響身體健康。下面，我們一起來看看你的生活中有哪些常見的“毒藥”。

1、面包中的防腐劑：導(dǎo)致偏頭痛

面包松軟可口，在很多人看來是頓健康早餐。但你知道嗎，面包除了含小麥、牛奶和糖以外，還有一種名叫丙酸鈣（E282）的防腐劑。這種防腐劑在20多年前被悄悄引入面包中，它是種無色、無味的白色粉末，人們無法通過外觀、氣味和味道分辨出來。它對人體的危害是一點點慢慢積累起來的，研究證明，它與上腸道失調(diào)和偏頭痛有關(guān)，還會導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)困難和持續(xù)性疲勞。

2、牙膏中的氟化物：對健康不利

市面上的牙膏或多或少都含有氟化物，它能起到預(yù)防蛀牙的功效。但氟化物也是一種潛在的“毒藥”，即使只攝入極小的量，也會對健康造成不利影響，甚至引起中毒，且毒性可以日漸累積。

一定要正確使用含氟牙膏，成人每天別超過3.4毫克，7歲到15歲兒童別超過1.9毫克到2.1毫克，3歲以下的孩子刷牙時容易誤吞牙膏，建議暫時不要使用含氟牙膏。

3、香水中的甲苯：引發(fā)慢性中毒

如果你患有哮喘，一定要記住，遠(yuǎn)離指甲油、發(fā)膠、發(fā)蠟、香水這些化妝品，因為它們中幾乎都含有甲苯，把它當(dāng)作一種溶劑來使用。研究證明，短時間內(nèi)吸入較高濃度的甲苯，可能出現(xiàn)眼睛及上呼吸道明顯受刺激的癥狀，表現(xiàn)為眼結(jié)膜及咽部充血、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、四肢無力、步態(tài)蹣跚、意識模糊等。

如果長期接觸，則可能引發(fā)慢性中毒，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合征、肝腫大，或讓女性月經(jīng)異常、皮膚干燥、皸裂、皮膚炎等。如果你是一個特別迷戀香水的愛好者，很難放棄使用，可以考慮用植物精油來代替。

4、彩妝中的滑石粉：易致卵巢癌

專家指導(dǎo)，女性在選購化妝品時，一定要記住，最細(xì)微的粉狀化妝品，如眼影、胭脂、粉底等，大部分都含有滑石粉。這是一種非常精細(xì)的潤滑劑，化學(xué)性質(zhì)類似于石棉，是一種已知的致癌物質(zhì)，與卵巢癌和呼吸道疾病患者數(shù)量的增加有關(guān)。

專家稱，使用滑石粉的婦女患上卵巢癌的風(fēng)險會增加60%。此外，滑石粉絕對不能應(yīng)用于爽身粉等嬰兒護(hù)膚品里面，除了致癌外，它吸入后還可能導(dǎo)致急性呼吸道壓力。

5、染發(fā)劑中的對苯二胺：導(dǎo)致皮膚過敏

時尚男女不斷變換頭發(fā)的顏色、中老年人為顯年輕把花白頭發(fā)染成黑色，殊不知市場上大多數(shù)染發(fā)劑中都用了一種化學(xué)物質(zhì)—對苯二胺，它能幫助上色、讓發(fā)色鮮亮，但也會導(dǎo)致皮膚過敏，甚至致癌。如果染發(fā)時需要加熱，對健康危害更大，因為對苯二胺經(jīng)加熱后，會通過頭皮進(jìn)入毛細(xì)血管，隨著血液循環(huán)可能會引起白血病等血液疾病。此外，對苯二胺還易誘發(fā)皮膚癌、膀胱癌等。

染發(fā)時，最好在發(fā)際旁邊的皮膚上涂抹一些潤膚露，這樣沾上藥水后很容易洗掉；如果頭發(fā)局部花白，沒必要全頭都染黑，可以只染變白的部位，以減少對頭皮的刺激和傷害的程度。

6、漱口水中的酒精：或誘發(fā)癌癥

漱口水能幫助清潔牙齒和口腔，帶來清新口氣。但其中一種必不可少的原料：酒精，卻可能使身體更容易受到致癌物質(zhì)的傷害。澳大利亞國家癌癥研究所2009年公布的研究報告表明，漱口水的酒精含量為25%或者更高，它與口腔、舌頭和咽喉的癌變相關(guān)。