女人如何預防內分泌失調

女人內分泌失調，嚴重極有可能導致不孕不育，也可能帶來其他許多不同的婦科疾病，那如何預防內分泌失調呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。

一、飲食

在飲食上，應該注意飲食的科學，飲食應該多樣化，合理搭配，同時應該少進食油膩、刺激性的食物，可多進食新鮮的蔬菜、水果。

二、作息

女性在平時也應該注意作息規律，起居平和，保證充足的睡眠，同時也應該堅持適當的運動，勞逸結合，避免熬夜、過度勞累等。

三、心態

女性在平時也應該注意自我的調節，保持良好的心態，避免長期壓力大、精神緊張、焦慮等不良情緒，保持愉快、樂觀的情緒。

四、性生活

有性生活的女性也應該注意保持性生活的和諧，和諧的性生活對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退以及調節內分泌失調等都具有重要的意義。此外，也應該堅持做好科學可靠的避孕措施，盡量避免人工流產，特別是多次人工流產。

五、中藥調理

中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。認為一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態。另外，現代女性還應養成良好的飲食習慣。飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。

預防內分泌失調小偏方

雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

枇杷葉膏：將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。