經(jīng)常放屁是怎么回事？這四件事你可能沒(méi)做好

食物在腸道消化過(guò)程中，會(huì)讓人體產(chǎn)生一種生理現(xiàn)象——放屁。放屁代表食物在腸道里正常菌群的作用下消化產(chǎn)生的氣體，隨著腸道蠕動(dòng)由肛門排出的現(xiàn)象。偶爾放屁是正常的，正常情況人一天的放屁次數(shù)不會(huì)超過(guò)十次。而如果放屁過(guò)多，且間隔密集，味道較重，要提高警惕和重視度，防止腸炎、胃炎或是胃腸動(dòng)力功能紊亂等疾病的發(fā)生。

臭屁是怎么回事？

正常的放屁是不會(huì)有什么臭味的，而如果是發(fā)現(xiàn)放的是臭屁時(shí)，要檢查是否是這兩個(gè)原因引起的：

1、吃了較多的高蛋白食物。對(duì)于魚(yú)、奶、蛋等高蛋白食品，人體較難消化，而這些食物若滯留在腸道內(nèi)，蛋白質(zhì)則容易被分解為氨類化合物、糞臭素等混合氣體從腸道跑出來(lái)。這種情況問(wèn)題不大，注意飲食搭配即可改善。

2、當(dāng)消化道感染了有害細(xì)菌時(shí)。當(dāng)出現(xiàn)有胃腸炎，不僅伴隨稀便還會(huì)有惡臭的屁，這種情況就是胃腸道疾病，需要盡快找醫(yī)生治療。

如何調(diào)理腸道健康？

想要胃腸道健康，生活中還要做好這四點(diǎn)：

1、壞的飲食和生活習(xí)慣要改變

飲食無(wú)節(jié)制暴飲暴食的人，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡的人都可能會(huì)加速腸道的老化，以及降低身體抵抗力，損害身體器官的危害。

2、飲食多以攝入膳食纖維為主

蔬菜中攜帶的膳食纖維較多，其中代表性的蔬菜還有山藥、海帶、番茄、黃瓜等，但是多吃蔬菜對(duì)攝入膳食纖維大有好處。食物中的膳食纖維素能幫助腸道消化，還能提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給腸道細(xì)菌。纖維素還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)排毒，帶走結(jié)腸中的腐敗菌。

3、多幫腸道做運(yùn)動(dòng)

睡前和睡醒，按摩腹部有助于腸道的蠕動(dòng)，加速糞便的排出，加速身體毒素的排出。飯后腹部的按摩，還能幫助腸道消化，誘導(dǎo)氣體排出，幫助消化。氣體若長(zhǎng)時(shí)間憋著不放，屁中廢物會(huì)透過(guò)腸道黏膜重新被血液吸收，影響人體健康。

4、保持腸道菌群平衡

人的腸道內(nèi)有上萬(wàn)個(gè)細(xì)菌生存著，腸道菌群有助于食物的消化。但若菌群失衡，出現(xiàn)有害菌的侵入，則容易導(dǎo)致胃腸道疾病的出現(xiàn)。因此保持腸道菌群平衡對(duì)腸胃的收縮，預(yù)防消化不良有積極的作用。日常可以通過(guò)吃乳酸菌素片或者喝一些帶乳酸桿菌類的酸奶調(diào)理。

另外，還有一種情況是感覺(jué)到有屁但是放不出來(lái)是怎么回事呢？有些人會(huì)感受到腹脹難受，有屁但是排不出。其實(shí)這極大可能是因?yàn)槲改c道出了毛病。可見(jiàn)放屁也是一種反應(yīng)身體健康狀況的表現(xiàn)，但是過(guò)多或不放屁都是不好的，建議有發(fā)現(xiàn)自身異樣及感覺(jué)到不適的人，要盡早到胃腸科診斷治療。