秋季時(shí)令水果 寶寶如何選擇？

秋季寶寶吃什么水果好？水果富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，而且水分足，可增強(qiáng)寶寶免疫力和抵抗力。秋季天氣干燥，寶寶容易受燥邪侵襲傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等癥狀。秋天是個收獲的季節(jié)，瓜果豐富。選水果當(dāng)然是時(shí)令的好，這時(shí)給寶寶吃水果就選潤燥生津的，下面小編為寶寶推薦幾種應(yīng)季水果。

1、蘋果——生津開胃

蘋果被視為水果佳品之一，一年四季均可食用。蘋果營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。

2、梨——滋養(yǎng)潤燥

梨味甘微酸、性涼、入肺；具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用；用于干咳、口渴、便秘、咳喘、痰黃等癥。梨果、皮、花、根、籽均可入藥。梨含糖豐富，主要由葡萄糖、果糖構(gòu)成，寶寶極易吸收。梨還含有鈣、磷、鐵、多種維生素等寶寶必需的營養(yǎng)素，特別適合在干燥上火的秋季食用。

3、葡萄——滋陰補(bǔ)肝

葡萄味甘酸、性平，有滋陰補(bǔ)血、生津液、補(bǔ)肝益氣等功效。葡萄中除含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷以及維生素B1、B2、C，還含有大量的果酸，有助于食物消化。寶寶適當(dāng)吃些葡萄，能健脾、健胃。此外，葡萄中還含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染病的能力。寶寶適當(dāng)攝入，有助于提高免疫力。

4、鮮棗——滋潤心肺

鮮棗養(yǎng)胃養(yǎng)脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟等功效。每100g鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200-500mg，高于獼猴桃60-200mg的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把紅棗，就可以滿足人體一天的維生素C的需求。

5、柑桔——潤肺化痰

柑桔味甘性溫，有生津止咳、潤肺化痰等功效。柑桔中的維生素C含量很高，是人體最好的維生素C供給源之一。此外，還含有大量的胡蘿卜素，有抗氧化的功效，對寶寶的健康發(fā)育很有益處。

6、石榴——生津止渴

石榴味甘酸澀，性溫，具有生津止渴、止瀉止血的功效。石榴果粒酸甜可口多汁，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以為寶寶補(bǔ)充能量；B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)量較多，此外，石榴還富含各種酸類、包括有機(jī)酸、葉酸等，對人體具有保健功效，對寶寶的健康發(fā)育很有益處。

7、柿子——去燥生津

柿子味甘澀、性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津等功效。柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，還有豐富糖類、維生素和礦物質(zhì)。此外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于治療寶寶便秘、保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

8、柚子——消腫止痛

柚子性味酸、寒、無毒，有化痰止咳、健胃消食、消腫止痛等功效。柚子果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子富含維生素C，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖癥寶寶。

秋季寶寶吃什么水果好？最后小編提醒一句，水果雖好，但要適量哦。