孕中期灼熱燒心應如何緩解

　　我從懷孕6個月開始，就覺得胃不舒服，吃飯前燒心難受，吃飽了更厲害，尤其是躺著的時候，那個滋味沒法形容。我開始還以為是吃的食物有問題，可是，無論我怎么小心，燒心的感覺還是存在。我該怎么辦呢？

　　——風雨無阻

　　胃灼熱從哪來的？

　　體內激素的作用。懷孕期間，準媽媽體內的絨毛膜促性腺激素可能引起惡心、嘔吐等癥狀產生；黃體素及雌激素，則可能影響到胃腸道平滑肌的運動，使懷孕后期的準媽媽下食道擴約肌張力逐漸減小，出現胃內容物反流，而胃酸的酸性很強，所以產生胃部和食道灼熱、燒心的感覺。

　　子宮增大。隨著懷孕時間的延續，準媽媽的子宮不斷增大，會向上壓迫胃部，使胃內壓力增加，胃排空的速度減慢，導致胃液在胃內滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼熱感。胃灼熱的部位在上腹部或胸骨下段，發生率會隨著孕周的增加而上升，癥狀在準媽媽彎腰、坐著或平臥時會加重。

　　如果胃灼熱越來越重可能導致——

　　反流性食道炎：這是胃酸等胃內容物反流至食道導致的食道發炎，食道黏膜被胃酸腐蝕而發生破損、糜爛，甚至引起潰瘍。

　　胃潰瘍：胃潰瘍可發生在胃的任何部位，但大多數發生在胃小彎處，即介于胃體及胃的下部之間。當胃黏膜被胃酸破壞，就會形成潰瘍，表現出疼痛及胃灼熱感，通常在進食后癥狀改善，但過2 ～ 3小時以后，可能又會出現。

　　準媽媽不要做的4件事

　　準媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。

　　睡前兩小時不要進食，飯后1 小時內避免臥床，防止胃內容物隨身體體位變化發反流到食管。

　　準媽媽不要吸煙，因為抽煙會加速胃酸的分泌，對寶寶的發育也會產生不良影響。

　　餐后兩小時內不要運動，因為餐后不久即運動，可能加重胃灼熱。

　　分清食物“親”與“疏”

　　親近“養胃”飲食：牛奶可以保護胃黏膜，是準媽媽理想的飲料，但注意不要空腹喝牛奶，以防胃腸脹氣，要先吃一點兒淀粉類食物，如餅干、饅頭等；面食養胃效果比較好，可改米食為面食；大棗、豆腐、白菜、胡蘿卜、山藥、蓮子等都是健脾和胃食物，可適當多吃；飯后喝一小杯水，可稀釋和沖走反流至食管的胃酸，減輕胃灼熱。

　　疏遠“傷胃”飲食：茶、咖啡中含有的咖啡因會使食道擴約肌松弛，加劇胃酸的反流，故應避免；高脂肪食物因為難以消化，往往在胃內停留的時間較長，增加了胃內容物反流的可能，應少吃一些； 酒類對胃黏膜的刺激較大，可加重胃黏膜的損傷，而且酒精會影響寶寶的正常發育，所以，準媽媽千萬不要沾酒；辣椒、胡椒、芥末都屬于刺激性較強的食物，準媽媽最好暫時和它們告別；碳酸飲料可導致腹脹，促進胃酸反流，準媽媽要少喝。