哺乳期媽媽通常可以適量吃杏仁，但要注意食用量和自身身體狀況。杏仁富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，對身體有一定益處，但也存在一些潛在影響，如過敏、消化不良等。 1. 營養成分：杏仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、鈣、鎂等，有助于補充哺乳期媽媽的營養需求。 2. 促進消化：適量食用杏仁能促進腸道蠕動，預防便秘。 3. 增強免疫力：其中的維生素和礦物質對提高身體免疫力有一定幫助。 4. 潛在風險：部分媽媽可能對杏仁過敏，出現皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。 5. 食用量：不宜過量食用，以免引起消化不良，影響食欲。 總之，哺乳期媽媽可以吃杏仁，但要注意適量，關注自身身體反應。如果食用后出現不適，應及時停止并就醫。

你好，可以吃的，但是回奶的效果不是很好，建議：如果你覺得奶水不夠，那就喝一些木瓜湯或鯽魚湯、豬蹄燉木通、黑魚湯，另外還要多給BB吸，如果上班不能給他吸，那就要擠出來。吃要均衡的，不要偏吃，什麼蔬菜都能吃，只是一些刺激性的食物不要吃太多。

指導意見：最好還是少吃的，否則有可能影響母乳的，您還是需要注意的。