頑固性便秘可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等引起。需要綜合調(diào)理，包括改善飲食、增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)心理、治療原發(fā)疾病以及合理用藥等。 1. 不良飲食習(xí)慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，會導(dǎo)致腸道蠕動減緩。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，每天保證足夠的水分?jǐn)z入。 2. 缺乏運(yùn)動：長期久坐、運(yùn)動量少，使腸道肌肉變得松弛。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會影響腸道功能。要學(xué)會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 4. 腸道疾病：如腸道息肉、炎癥性腸病等，會影響腸道正常蠕動。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能導(dǎo)致便秘。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，頑固性便秘的治療需要綜合考慮多種因素，患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。沒有特效辦法。一定要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便。

便秘的關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。沒有特效辦法。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，特別是香蕉，蜂蜜類潤腸通便食物。每天定時大便，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進(jìn)腸蠕動。