近視后保護(hù)視力可從用眼習(xí)慣、眼部保健、戶外活動、飲食調(diào)整、定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘至 40 分鐘休息片刻，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持 30 厘米至 35 厘米。 2.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.戶外活動：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動時(shí)間，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況，如有需要，更換合適的眼鏡。 6.配鏡選擇：佩戴合適度數(shù)的眼鏡，不要隨意佩戴他人的眼鏡。 7.環(huán)境光線：保證學(xué)習(xí)和工作環(huán)境光線充足、均勻，避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼。 總之，近視后保護(hù)視力需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效控制近視度數(shù)的增長，保護(hù)眼睛健康。

注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。長時(shí)間操作電腦會導(dǎo)致手術(shù)指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。要注意用眼衛(wèi)生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

病情分析：一般3000.比較先進(jìn)的是“準(zhǔn)分子激光手術(shù)”，其全稱是“準(zhǔn)分子激光屈光性角膜手術(shù)”，主要LASIK手術(shù)。您可以認(rèn)真考慮一下的。 指導(dǎo)意見：建議做激光治療近視的手術(shù)前要做詳細(xì)的體檢，不適宜做準(zhǔn)分子激光手術(shù)人群：患有眼的急性、活動性炎癥，干眼癥，眼瞼閉合不全，青光眼，白內(nèi)障，色素膜炎，視網(wǎng)膜脫離，缺血性眼病等。

你好，首先有了近視就需要佩戴眼鏡，其次需要多多休息，不要用眼過度。

你好，預(yù)防近視綠色對眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時(shí)用眼一小時(shí)就做眼保健操看看遠(yuǎn)處休息十分鐘。