腎陰虛者適合食用一些具有滋陰補腎作用的蔬菜和水果，如桑葚、枸杞、山藥、蓮藕、梨等。 1.桑葚：味甘酸，性寒，能補肝益腎、滋陰養(yǎng)血。 2.枸杞：性平味甘，歸肝、腎經，有滋補肝腎、益精明目的功效。 3.山藥：味甘，性平，能健脾益胃、滋腎益精。 4.蓮藕：性涼味甘，有清熱生津、涼血止血、補益脾胃、滋腎陰的作用。 5.梨：性涼，味甘、微酸，能生津潤燥、清熱化痰、滋陰降火。 腎陰虛患者通過合理食用上述蔬菜和水果，有助于改善身體狀況，但飲食調理只是輔助手段，若癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。

明天根據具體情況再說。

狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎 動物內臟 牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉 山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于改善腎虛的癥狀

意見建議：腎陰虛，是腎臟陰液不足表現的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致用現代說法來說，就是：腎陰虛－供給中樞神經、泌尿生殖系統(tǒng)的營養(yǎng)物質不足；通常情況下，陰虛用六味地黃丸或左歸丸。

病情分析：（1）“陽氣內守”造成手足冰涼 進入冬季不少人都有手足發(fā)涼的現象,有些人認為這是所謂“虛”的表現,強調要運動,要進補.于是不少手足發(fā)涼的人就盲目地早起鍛煉,進食補品.其實這并不符合中醫(yī)冬季養(yǎng)生的原則. 指導意見：中醫(yī)里講,冬季是陽氣內伏的季節(jié),謂之“陽伏于下,于時為冬”.手足,相對軀干而言是人體的末端,中醫(yī)稱其為“四末”.冬季“陽氣內守,不達四末”,所以容易出現手足冰涼.冬季鍛煉宜慢跑,散步 冬季養(yǎng)生應順應自然界閉藏之規(guī)律,以“斂陰護陽”為根本.適當進補,調節(jié)陽氣,平時注意保溫,保持手足清潔干燥,搓摩手足心,以改善人體末端血管的微循環(huán)狀況,達到暖手,暖足的作用. 起居調養(yǎng)強調了要早睡晚起,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積.同時,冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑,散步,打太極拳等項目,不宜做過度,高強度的運動.另外,衣著過少,室溫過低,既易患感冒,又消耗陽氣；反之,則易出汗,陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入.所以,冬季保暖要適度.不能隨意藥補飲食要遵循“秋冬養(yǎng)陰”,“無擾乎陽”的古訓.《飲膳正要》中說：“冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒.”也就是講,冬季要少食生冷,但也不宜燥熱. 因此,要有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏.但是,這里必須注意的是同屬冬令,各地區(qū)的氣候條件迥然有別,進補的方法也不同.北方冬季寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛,羊,狗肉等；而南方氣候較溫和,進補應清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類為宜；氣候干燥的地方,應多吃甘潤生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖為宜.此外,還要因人而異,不可亂補,特別是藥補,應該有醫(yī)生指導. （2）冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環(huán)不良”,而導致手腳總感覺冰涼.這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現. 寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會導致手腳冰涼.經常長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”.中醫(yī)理論認為這是氣虛,氣滯,陽氣不足的反應.女性在經期,孕期和產期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手足冰冷.如果不及時加以預防,會導致精神不佳,身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張. 1.吃西洋參.這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用. 2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán). 3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液循環(huán)的食物. 其他措施： 平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經. （3） 不少人秋冬季節(jié)會出現手腳冰涼的癥狀.中醫(yī)認為,怕冷是由于體內陽氣虛弱所致.治療手腳冰涼的癥狀,主要在于疏通經絡,活血化瘀,改善血液循環(huán)和新陳代謝.如果經常按摩以下3個穴位,一定會收到滿意的療效. 1.按摩涌泉穴.先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止.每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下.中醫(yī)學認為,人體諸多經脈都匯集于足底,與全身各臟腑,組織,器官都有密切關系.尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽,強筋壯骨.經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復. 2.按揉氣沖穴（大腿根里側）.此穴下邊有一根跳動的動脈,先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止. 3.按揉,拍打腎俞穴（兩邊腰眼）.稍用力各拍打100余下. 根據“動則生陽”的觀點,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀.除了上述方法外,還可以通過步行,慢跑,爬樓梯,跳健身舞等進行全方位的鍛煉.如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些. 食療能改變陽氣虛弱狀況,增加肌體熱量.如常用的大棗紅糖湯（大棗10個,生姜5片,紅糖適量,每晚煎湯喝）,對改善手腳冰涼的癥狀頗為有效.另外,適當多吃些羊肉,狗肉等,可暖中補虛,開胃健脾,益腎養(yǎng)肝,御寒去濕. （4）多吃花生可緩解手腳冰涼! 進入冬季,手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩.手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節(jié)不順暢,血管變細引起.加上腳趾,膝蓋,肩膀,手指等都是運動較多的關節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷.手腳冰涼

你好，腎陰虛則主要表現為面容憔悴,消瘦,腰背酸痛,兩下肢無力,自覺低熱,兩頰泛紅,頭暈目眩,耳聾,手足心微熱,夢遺等癥,可用六味地黃丸,水果如桑葚，山竹，以及西瓜、香蕉、蘋果、柿子等