來月經(jīng)時便秘可能由激素變化、飲食不當(dāng)、運動量減少、精神因素、腸道功能紊亂等引起。可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、保持良好心態(tài)、使用藥物等方法來緩解。 1.激素變化：月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平波動，可能影響腸道蠕動，導(dǎo)致便秘。這種情況一般在月經(jīng)結(jié)束后會有所改善。 2.飲食不當(dāng)：經(jīng)期若攝入過少的膳食纖維和水分，容易導(dǎo)致大便干結(jié)。應(yīng)多吃蔬菜、水果，如香蕉、芹菜等。 3.運動量減少：經(jīng)期身體相對虛弱，活動量下降，腸道蠕動減慢。可適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動。 4.精神因素：經(jīng)期情緒波動大，緊張焦慮可能影響腸道功能。要注意放松心情，減輕壓力。 5.腸道功能紊亂：若本身腸道功能欠佳，經(jīng)期可能加重便秘。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，來月經(jīng)時便秘不必過于緊張，通過上述方法多能得到改善。若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

主要是腸燥津傷引起，應(yīng)該要清腸潤燥，可以用麻子仁潤腸丸，平時多吃含維生素的食物，如水果，粗糧，玉米等等。

您好朋友通過你的描述多屬于缺乏鍛煉造成的情況避免生冷刺激性的食物避免久坐適當(dāng)?shù)亩嗷顒佣嗍承迈r的蔬菜水果禁煙酒需要有個良好的生活習(xí)慣是疾病恢復(fù)的關(guān)鍵

便秘大多是因為上火，胃腸功能紊亂，沒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣或是生活習(xí)慣不好等因素誘發(fā)的。您可以用點通便靈膠囊或是梔子金花丸來自己調(diào)理一下。