你好，對(duì)于掉頭發(fā)怎么辦吃什么好的問題你一定要重視，你提到掉頭發(fā)怎么辦吃什么好為你解答如下。當(dāng)出現(xiàn)掉頭發(fā)厲害時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)皮膚病?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查并治療，生活中你也可以多吃一些黑木耳、核桃、可以的話平時(shí)多吃一些何首烏燉肉最好。一定要調(diào)節(jié)自己的情緒。另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣激發(fā)性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣激發(fā)，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。頭發(fā)掉的比較嚴(yán)重可以用生姜水洗發(fā)。尤其是女士以后就不要燙發(fā)染發(fā)了。

脫發(fā)人群可以通過食用一些食物來改善狀況，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含植物雌激素的食物、富含不飽和脂肪酸的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。例如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為頭發(fā)生長(zhǎng)提供原料。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族如糙米、全麥面包等，有助于調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌；維生素 C 豐富的水果如橙子、草莓等，能增強(qiáng)頭皮的抵抗力。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鐵元素豐富的食物如菠菜、動(dòng)物肝臟等，可預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)；鋅元素含量高的食物如牡蠣、核桃等，對(duì)頭發(fā)健康有益。 4. 富含植物雌激素的食物：像大豆、黑豆等，其所含植物雌激素能平衡體內(nèi)激素水平，利于頭發(fā)健康。 5. 富含不飽和脂肪酸的食物：如三文魚、亞麻籽等，可改善頭皮的血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)。 總之，合理的飲食對(duì)于改善脫發(fā)有一定的幫助，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好,頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落,潤(rùn)澤與枯槁,都和飲食有關(guān).由于飲食是人體獲得營(yíng)養(yǎng)和能量的來源,均衡的營(yíng)養(yǎng)才生發(fā),美發(fā)的根本之道.平時(shí)飲食要注意：食入足量的含豐富蛋白質(zhì)的食物,如牛奶,雞蛋,瘦肉,魚類等,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)的主題物質(zhì)要素；食入維生素含量高的蔬菜水果,如菠菜,芹菜,蘋果,枇杷等,因?yàn)榫S生素可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),使頭發(fā)光澤自然；食入含鋅食物,如動(dòng)物肝臟,干果食品,因?yàn)殇\可改善頭發(fā)組織,增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤. 在注意以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí),選一些藥膳食療方法,可達(dá)到事半功倍,立竿見影的療效.選用一些補(bǔ)血,溫腎,滋陰的中藥,與食物配合制成藥膳,可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),防止脫發(fā). 　　何首烏煲雞蛋　何首烏60ｇ,雞蛋2個(gè).加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯.本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白,脫發(fā)過多,未老先衰,對(duì)虛不受補(bǔ)者療效更佳. 　　羊骨粥　羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗,桂圓各10枚,糯米100-150ｇ,加水適量,煮粥食用.可從當(dāng)年冬至吃到來年立春.此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸,輕度貧血者. 　　生發(fā)黑豆湯　芝麻30ｇ,黑豆30ｇ,枸杞子12ｇ,白糖20ｇ.水煮約半小時(shí)后,連湯藥同食.每日1次,連服60天.本品可滋養(yǎng)生發(fā),對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效. 　　美發(fā)養(yǎng)血果脯　干品龍眼肉50ｇ,小紅棗30ｇ,桑椹子30ｇ,枸杞子30ｇ,蜂蜜適量.加水適量,用小火煎煮30分鐘,續(xù)下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可.每天吃大約10ｇ.此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用,對(duì)面色蒼白,陰血虧損尤為適合. 　　首烏肝片　何首烏60ｇ,枸杞子15ｇ,生豬肝200ｇ,黃瓜200ｇ,油,鹽,味精適量.將何首烏粉碎為粗末,加水300ｇ小火煨熬至約100ｇ的首烏濃汁,去藥渣留汁備用；枸杞子溫水泡發(fā)；豬肝切成薄大片,入首烏濃汁中泡2-4小時(shí)；黃瓜洗凈毀成半圓形的片；鍋內(nèi)放油至五,六成熟時(shí),下入肝片過油,劃散即出,下蔥,姜末爆香出味,續(xù)入黃瓜片,鹽,味精,少許首烏濃汁,肝片,發(fā)好的枸杞子,快速翻炒約3-5分鐘,淋明油,出鍋裝盤即成.本品肝嫩味美,芳留齒頰.有補(bǔ)肝,祛風(fēng),益精,養(yǎng)腎之功.對(duì)頭發(fā)干枯,早白,早脫均有奇效.每周宜服用2-3次. 　　靚發(fā)黑豆　取大核桃12個(gè),去外殼及肉上衣膜,將肉炒香切碎備用；另取枸杞子60ｇ,黑豆240ｇ,何首烏60ｇ.現(xiàn)將枸杞子與何首烏加適量水同煎,直至濃后濾去渣,續(xù)將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入之中,同煎至核桃肉稀爛,汁全都被黑豆吸收為度.取出晾干或低溫烘干,即可服用.每天服用2次,1次以50粒黑豆為宜.早晚空腹或饑餓時(shí),隨時(shí)服用.此方具有生發(fā),潤(rùn)發(fā)的特效,尤其于治療和防止毛發(fā)早白. 　　花生紅衣棗湯　花生米100ｇ溫水中泡后,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi),續(xù)入泡花生米的水,小火煎煮約半小時(shí),加入適量紅糖即成.每日飲3次,飲湯食棗.此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效,適于身體虛弱者的生發(fā),烏發(fā). 經(jīng)常用啤酒或白蘭地洗發(fā)很好,自制蘆薈水潤(rùn)發(fā)也很好.

脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。

問題分析： 您好,掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，意見建議：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫

脫發(fā)多與遺傳、內(nèi)分泌異常、精神壓力過大、細(xì)菌感染、缺少微量元素、甲亢及藥物等因素密切相關(guān)。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療。建議看中醫(yī)皮膚科，采用中藥調(diào)理，配合梅花針扣刺、洗劑搽洗等外治方案。另外注意規(guī)律休息、清淡飲食。