你好，頸椎痛的按摩這是一個康復的問題，在家里我們不建議你自己的就是隨意的按摩，但如果你實在疼的嚴重，可以這么情況按摩，一個是頭頸部的按摩，就是主要按摩頭頸交界處，讓頭盡量后仰，然后左右緩慢旋轉，按摩頭頸部及兩側的肌肉，它可以適當的緩解癥狀。如果有其他人幫著你按摩，那更好了。站你身后的話，按摩頭頸兩項肌肉肌，肩內部的一方，力度適中，有感到有一點酸痛但不是比較嚴重那這種力度最好，如果感覺到疼痛比較明顯了就適當停止。希望我的回答對你有幫助。

多屬于頸椎病。建議查頸椎CT確診。鍛煉、按摩頸部肌肉建議姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可：1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次.2.左顧右盼頭先向左后向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次. 提問者對于答案的評價：askAQK9T：謝謝您的幫助！

病情分析：您好，考慮為頸椎病。頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療效果才好.指導意見：建議：平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等

您好，養成每日鍛煉的習慣，游泳、跑步等均可使頸背肌得到較好的鍛煉，增強肌肉力量及提高頸椎穩定性，緩解頸椎不穩癥狀。 不建議按摩

您好，您的這種情況需要首先去正規的醫院做個健康檢查，了解一下頸椎患病程度，然后再根據您的情況做具體的對癥治療，其中比較好的方法是微創，微創介入療法微創傷，痛苦小，恢復快，療效確切，讓您在治療過程中無任何不適感，更安全、更可靠。

你好，如果頸椎病可以針灸按摩對癥治療。一般情況下需要積極按摩鳳池穴和風府穴。另外按摩大椎，需要放松肌肉和點按穴位。具體的做法需要理療師或者按摩師來操作。不能受涼和長時間低頭工作 。