你好，對于掉頭發怎么辦吃什么好的問題你一定要重視，你提到掉頭發怎么辦吃什么好為你解答如下。當出現掉頭發厲害時，我們應該及時到正規皮膚病?？漆t院進行檢查并治療，生活中你也可以多吃一些黑木耳、核桃、可以的話平時多吃一些何首烏燉肉最好。一定要調節自己的情緒。另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣激發性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣激發，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。頭發掉的比較嚴重可以用生姜水洗發。尤其是女士以后就不要燙發染發了。

脫發人群可適當多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑芝麻：富含多種營養成分，如維生素 E、不飽和脂肪酸等，有助于滋養頭皮，促進頭發健康生長。 2.黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能為頭發提供營養，增強頭發的韌性。 3.核桃：富含蛋白質、維生素 B 族和不飽和脂肪酸，對改善頭皮血液循環，促進頭發生長有一定幫助。 4.菠菜：含有豐富的維生素 A、C 和鐵元素，有助于保持頭皮健康，預防脫發。 5.三文魚：富含優質蛋白質和歐米伽 3 脂肪酸，能滋養頭皮，減少頭發干燥和脫落。 總之，飲食調整對于改善脫發有一定的輔助作用，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。

您好，頭發掉的比較多的話，要注意多吃水果蔬菜一類的，再一個不要挑食，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜了。再一個要多吃點黑芝麻，海帶一類的比較好的，再一個也要用防脫的洗發水的。

問題分析： 您好,掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處于精神緊張狀態.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長，意見建議：充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝.反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫

脫發多與遺傳、內分泌異常、精神壓力過大、細菌感染、缺少微量元素、甲亢及藥物等因素密切相關。需要長期堅持治療。建議看中醫皮膚科，采用中藥調理，配合梅花針扣刺、洗劑搽洗等外治方案。另外注意規律休息、清淡飲食。

你好，脫發可能是勞累過度，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系，口服藥物有維生素B6和胱氨酸等,除此之外,脫發的患者要保持身心舒暢,學會科學化護理頭發,選用合適的潤發劑和護發乳,以正確的方式吹頭,梳頭,堅持自我按摩,調整膳食結構