神經(jīng)衰弱在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一，是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關(guān)，病程多遷延。科學(xué)的調(diào)理對于神經(jīng)衰弱的治療和恢復(fù)是很重要的，患上了神經(jīng)衰弱，要正確認(rèn)識疾病，積極配合治療，同時也要放寬心態(tài)，不要給自己太大的壓力，快樂生活，這樣反而有利于病情的治療，在飲食上也要調(diào)理結(jié)構(gòu)，多吃一些清淡營養(yǎng)的食物，比如蔬菜和水果，適當(dāng)吃點瘦肉、雞、魚、粗糧等，一些有安神作用的食物要多吃些，比如牛奶、蓮子、紅棗、小米粥、核桃、忌辛辣、甜食。在情緒上也要調(diào)理，遇事不要想得太多，思慮太多容易引發(fā)焦慮、憂郁，保持心情愉快，和人快樂地相處，對于神經(jīng)衰弱有積極的作用，另外感到不適時，要多到戶外看看美景，鍛煉身體。

你好神經(jīng)衰弱是當(dāng)今社會上腦力勞動者常患的疾病，有的說法叫“疲勞綜合癥”，顧名思義與過度疲勞有關(guān)。該病的治療應(yīng)該在心理科或神經(jīng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不可亂投醫(yī)。應(yīng)以藥物，休息，心理治療三者并重，應(yīng)少服或慎用有成癮性的藥物

你好，這些病是應(yīng)該引起我們的注意的，但是也不用過分的擔(dān)心，要以平常的心態(tài)來應(yīng)對就好了，現(xiàn)在的醫(yī)術(shù)很。發(fā)達(dá)，可以警醒。

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠