肚子脹和咪咪脹難受可能由生理變化、消化系統問題、內分泌失調、乳腺疾病、精神因素等引起。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.生理變化：女性在月經前或懷孕早期，體內激素水平變化，可能導致這些癥狀。
2.消化系統問題：如消化不良、胃腸蠕動減慢、腸道菌群失調等，會引起肚子脹。
3.內分泌失調：激素分泌失衡，如雌激素、孕激素波動，影響乳腺和胃腸道。
4.乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎等，可導致咪咪脹。
5.精神因素：長期緊張、焦慮、壓力大，可能引發身體的不適，包括肚子和咪咪的癥狀。
如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因。

根據你的咨詢，一是不吃辛辣刺激難消化食物，二是休息好保持心情舒暢，三是服用三九胃泰，洛賽克，嗎丁啉治療，也可以到醫院診治一下。

這樣的癥狀一般是乳腺增生等引起的原因大一些的，建議你做乳腺彩超看看明確診斷