您好，對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。出現焦慮情緒的時候，可以適當地做一些放松訓練，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。正確的深呼吸方式要點是：保持一種緩慢均勻的呼吸頻率，如緩慢吸氣，稍稍屏氣，將空氣深吸入肺部，然后緩緩地把氣呼出來。

心理分析：你好!如果是確診的焦慮癥，需要按照醫囑進行相應的藥物治療和心理治療。心理指導：藥物治療的同時，自我調整心理。提供幾條調整技巧：一、自我疏導。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。二、自我刺激。去想象種種可能的危險情景，讓最差的情景首先出現，并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時即可終止刺激過程。三、自我放松。有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。另外還可以運用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放松。

您好：很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用。

看你現在的狀態，沒有一種輕松感，應該就是你所說的一種焦慮狀態，這種情況下我們一般建議是不要去上班的，而且你剛做完手術沒多久，身體還沒有完全康復，還是在家先把身體養好，再說吧。至于你所說的焦慮癥狀，可以在日常生活中采用一些小方法來自我調節一下，如給自己增加自信，自我松弛，自我反省，自我催眠等，在自我采取以上方法的同時，還可適當使用抗焦慮藥，常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。

出現焦慮情緒的時候，可以適當地做一些放松訓練，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。正確的深呼吸方式要點是：保持一種緩慢均勻的呼吸頻率，如緩慢吸氣，稍稍屏氣，將空氣深吸入肺部，然后緩緩地把氣呼出來。能很快的消除焦慮的情緒的。