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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，就幾個字，少吃多動。看住自己的嘴。節食、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。減肥一定要在健康的前提下！
2016-03-18 18:53
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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健康指導：飲食上建議吃點補養肝脾腎化濕作用食物，主要成分是蛋白質，淀粉等營養物質，有一定的藥效，可以補脾肺腎，斂汗，止瀉，山藥對于減肥是比較理想的食物，因為山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。
2016-03-18 14:17
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-03-18 11:05
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