患者您好，1，熱敷或按摩：每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷；也可進行局部按摩，能解除腰肌的痙攣和疲勞。2，口服抗炎止痛藥物如戴芬，1粒，日1次；芬必得300mg日2次等。3，理療：如超短波，低頻電療等，以促進腰部血液循環，祛風濕，活血通絡。祝您早日恢復健康。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,最好睡硬板床,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

你好：椎間盤突出是由于不良的生活習慣和工作習慣造成的,不良的坐姿,站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是發病原因.突出的椎間盤壓迫到神經,就有了發麻,發脹,四肢無力,疼痛的癥狀.解除突出對神經的壓迫是治療的根本.采用何種治療方案取決于此病的不同病理階段和臨床表現.　(一)保守治療：　　保守治療包括內用藥物治療,外用藥物治療,物理治療和食療等.物理治療的方法眾多,一般醫院的理療科和康復科等科室均有專門的物理治療設備.北京長庚醫院才用傳統中醫理療(正骨,藥浴,針刺,艾灸,針刀,中藥泡洗,中藥蒸汽,離子導入,穴位貼敷,磁療,神燈,藥透等),高科技物理療法(特高頻治療,紅外疼痛治療,半導體激光,微波治療,奧克微,全電腦三維牽引等).我們建議使用幾種物理治療方法一起使用,效果比較好.按摩推拿(也有叫手法復位的)；牽引和三維牽引,是現今醫院最長用的非手術治療方法,對于椎間盤膨出和輕度突出的患者,建議使用牽引,但是突出巨大或者椎間盤脫出的病人,不建議進行牽引.其他的物理治療方法沒有什么禁忌癥,可以隨意選擇.　　近幾年的“小針刀”療法,對于緩解腰椎間盤突出的疼痛,梨狀肌粘連等,效果不錯.飲食療法也比較豐富：1,黑豆核桃豬**湯：黑豆90克,核桃仁60克,豬**1副,共煮熟后食用,有益**填精,滋養椎間盤作用.2,芝麻１５克,淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米１００克煮熟.每日早餐食用.3,杜仲羊**：杜仲50克,羊**4個.羊**去筋膜,切開洗凈,將杜仲焙研細末,放羊**內,外用荷葉包住,再包2～3層濕紙,慢火煨熟.用少許白酒佐食.此方補**陽,疏通經絡.4,淡菜３００克焙干研末,與黑芝麻１５０克炒熟,拌勻,早晚各服一匙.　　5,腰花粥：豬腰子一副,粳米100克,蔥白,味精,姜,鹽,黃酒各適量.豬腰子洗凈去筋膜,切成小塊,入沸水中略燙備用.粳米洗凈,加水適量小火熬成粥,加入腰花及上述佐料,煮沸后食用.此方適于腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱,步履艱難的患者.6,海帶25克,荔枝殼15克,小茴香15克,青皮15克.加水共煮,每日飲服1次.7,生韭菜（或根）５００克,洗凈搗汁溫服,每次５００毫升,每日兩次.8,當歸生姜羊肉湯：：當歸50克,生姜50克,羊肉500克,加鹽適量,熬湯食用.此方通陽活血止痛,適合寒重者(二)手術治療包括：后(側)路椎間盤鏡下髓核摘除術,經皮穿刺椎間盤髓核切吸術.(三)介入治療(包括：膠原酶溶解術,臭氧髓核消融術,經皮激光椎間盤減壓術PLDD,激光針刀松解術)患者平時還需要注意腰椎盤突出的保健：　　(1)臥床要求臥硬床.具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子,較硬的棕床也可以.　　(2)患者仰臥時,可在腰部另加一薄墊或令膝,髖保持一定的屈曲,這樣可使肌肉充分放松.俯臥位時則床墊要平,以免腰部過度后伸.　　(3)臥床休息要嚴格堅持.即使在癥狀緩解一段時間后佩帶腰圍下床,也不能作任何屈腰動作.如患者因生活不便而不能堅持臥床生活,會影響療效.　　(4)臥床休息中最難堅持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平臥位大,小便,可以扶拐或由人攙扶下地去廁所.切忌在床上坐起大便,因為這時腰部過度前屈,椎間盤更易后突.

你的情況可以考慮是服用中草藥.獨活黨參川斷菟絲子桂枝仙茅仙靈脾狗脊,寄生雞血藤黃芪杜仲巴戟天懷牛膝,白芍甘草水煎服.效果很好.也可以考慮手術.1,常規開放性手術（包括：半椎板切除,全椎板切除,經腹椎間盤手術）2,椎間盤鏡微創手術3,經皮穿刺切吸術4,人工腰椎間盤置換.建議到正規的醫院具體檢查來選擇治療途徑.注意不要干重體力勞動和劇烈運動.

腰椎間盤突出的治療方法歸納為兩類：一,止疼緩解：　　服止疼藥,牽引（三維牽引床）,按摩,針灸,理療,薰蒸,封閉,骶管注射,輸液等.只能解決一時痛苦,效果只是暫時的,當受涼,勞累,姿勢不正確時就易復發或加重.二,斷根治療：　　根治的方法有：1,髓核摘除手術;2,膏藥髓核溶解術.　　手術摘除創傷大,風險高,恢復期長,費用昂貴因而受到極大限制,臨床上普遍采用的是髓核溶解術.中醫傳統膏藥,貼敷患處及相關穴位,藥力能直透皮下骨質,通過中藥連鎖生化反應使椎間盤突出物（78%都是水分）失水萎縮,體積變小,直至溶解消失,從而解除對神經的壓迫,促進功能恢復.同時能抑制鈣化,增生的發展,并能松解血管,韌帶的粘連,消除無菌性炎癥,迫使椎間盤養分吸收,彈性增強,最終達到消除癥狀,解除疼痛,徹底康復的目的.由于該藥針對病因,穴位貼敷,藥力強大,作用直接,急重癥患者24小時就能見效,久治不愈的頑固患者一般7天左右見效,2-4個療程康復.從根本上解決了頸腰椎病難治的百年難題.很多藥物都是簡單止痛,緩解癥狀,停藥后當然會復發.膏藥“”是針對病因治療疾病,只要正確用藥,治療徹底,不會再復發,千萬不能剛沒癥狀,就開始停藥.癥狀消失后必須再鞏固1-2個療程,治愈后在日常生活中還需注意科學保健.只要治療徹底,科學保健,完全可以做到不復發.

注意不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.