情太緊張導致的，建議放松自我，可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。再者就是增加自信，敢于坦然的面對，最后就是多鍛煉

你好在現在這個社會人人都是有一定壓力的，關鍵是您怎么看待他們，就像兩個得到同一個任務，一個可能只會想他自己有可能完成不了，但另一個人卻會認為這可能是自己的一個成功的機會。所以他們會有一個相反的情緒，其實問題很簡單的，就是這兩個人的思維方式存在差別，而不是這個任務。建議平時給自己積極的暗示，學會糾正自己不良的思維，相信的您的生活一定會海闊天空的。平時您可經常跑步也可以增加積極的一面出現的，祝您生活愉快。

心情太緊張導致的，建議放松自我，可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。再者就是增加自信，敢于坦然的面對，最后就是多鍛煉，

平時注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，建議可以通過中醫辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛。調整心態，多與家人朋友溝通，重新恢復自信，學會自我調節情緒，可以轉移注意力，平時注意休息，合理安排作息時間，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療。