病情分析：其實是你的自信不夠，對自己缺乏自信心，那就很難辦咯。盡量大膽一點去做事情，當別人不存在或者去參加培訓之類的，讓自己大膽一點。

病情分析：你緊張其實是來自于你自己的不自信。不相信自己的能力，也不接受自己。其實你可以每天通過肯定句來改善這種緊張，每天對自己說：某某（你的名字）我愛你，我接受現在的你。每天對著鏡子，看著自己的眼睛說，每天兩次，每次3分鐘。

可能你缺乏自信而產生緊張的心理，希望能增強自信心，你就不害怕了。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反復多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。

你好，你的情況一般考慮，這是屬于心理問題，可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為好。

是輕微的自卑癥，不相信自己，總感覺自己不如別人。這不是什么大病。推薦以下幾點治療方法；一；經常做一些容易成功的事，并在心里告訴自己，你很棒，你能成功。二；多和一些同學，朋友聊天。增進感情。經常學著用和善的眼光觀察別人，告訴自己，你和她們一樣。什么別不別別人差。經常這樣做，你會發現你變的變得開朗活潑了。