同學你好，你的坦誠很令人欽佩。你的這種狀態還稱不上是焦慮癥，只能算是焦慮情緒焦慮和抑郁情緒的發生，是每個人都會不同程度經歷的。事實上，社會中的每一個人都會有壓力，每一種壓力都可能造成心理的焦慮或抑郁。這是正常的狀態，無需恐懼。

一方面可以轉移注意力，一方面可以放松情緒。如果可以的話，讓他去接受一些心理治療，應該會有所幫助。一年多了，說明你自己根本無法調節的，那就參加專業的心理治療吧，咨詢師會幫你確診治療的，心理問題都是相互交叉的，你不需要分辨的那么清晰

你好：你首先沒有精神痛苦的描述,更沒有焦慮癥的典型癥狀,只有身體不適的描述,怎么能說是焦慮癥呢?倒像是神經性心臟不適,就是由于情緒的變化導致心臟的不適,所以有了那些表現,那就需要分析情緒不好的原因和尋找解決導致情緒不好的那些問題的方法.

對于焦慮癥,谷維素配搭維生素B1一起吃對于焦慮癥是有一定療效,飲食相當重要,避免可樂,油炸食物,垃圾食物,糖,白麥粉制品,洋芋片等易刺激身體的食品.飲食需合50％—75％的生菜.三周內勿食乳品,之后,陸續加入飲食中,并觀察是否有什么不適癥狀.

焦慮癥的癥狀有、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。至于緊張害怕的對象，有些人可能會明確說出害怕的對象，也有些人可能說不清楚害怕什么，但就是覺得害怕。抑郁癥的主要癥狀，包括有：情緒低落，興趣喪失及無愉快感。只要你持續存在有上述的癥狀，你就應該去看醫生了。大多數的抑郁癥患者會描述：自己心情不好，高興不起來；認為自己很失敗，對什么事都沒有興趣，沒有什么能讓自己感到高興；過去喜歡做的事，現在不喜歡做；認為自己做錯了事，給家人或他人帶來麻煩；同時患者可能會伴有嚴重的失眠，躺在床上幾個小時無法入睡等，建議嚴重者及時就醫。