這是記憶力差的現(xiàn)象，考慮和缺鋅有關(guān)，一般伴注意力不集中，多動，挑食。建議去醫(yī)院行微量元素檢查，看有無缺鋅。如果是缺鋅，建議補(bǔ)鋅治療，可以吃葡萄糖酸鋅口服液，配合多吃含鋅高的食物，如魚，肉，肝，蛋，家禽，豆制品等，可以促進(jìn)鋅的吸收。

不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了不要在學(xué)習(xí)的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了