我是學生,好像有點焦慮,怎么自我調(diào)節(jié)?我
我是學生,好像有點焦慮,怎么自我調(diào)節(jié)?我的方法行嗎?主要因素是,有時會想太多,怕別人討厭自己。
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回答1
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姚學華 副主任醫(yī)師
勝利石油管理局龍口基地管理中心醫(yī)院
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內(nèi)科
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焦慮這種情況,是比較常見的一種情緒,學生在讀書時期,壓力過大,這種焦慮的情緒會更加嚴重。最好的辦法還是進行一個積極的自我暗示,不要過多地胡思亂想,積極調(diào)整自己的心態(tài),做自己就好,不要太在意別人的想法了。可以跟家里人好好聊聊自己的煩心事,畢竟家才是最溫馨的港灣。
2018-08-10 03:08
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回答6
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
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內(nèi)科
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病情分析您好!通過對癥狀的描述,可以看出,你有天生焦慮個性,可能是與教育或者自身經(jīng)歷有關(guān),不是僅僅依靠轉(zhuǎn)移回避就能解決問題,需要健康指導。意見與建議人都有被他人認可與肯定的愿望,當這種愿望未能實現(xiàn),難免產(chǎn)生焦慮壓抑等負性情緒,首先需要端正生活態(tài)度,過于關(guān)注,在意他人對自己的評價容易迷失自我,讓自己變得敏感而脆弱,所以,得到他人肯定就需要首先肯定接納自我,當自己內(nèi)心和諧了,才可能有容,包容自己,接納他人與被他人接納。學習放松技巧如多作自己喜歡的事,讓情緒上的愉悅,發(fā)展興趣與愛好,鼓勵多與人交往,建立良好的人際關(guān)系是情感的需要,給自己歸屬和溝通交流的需要,選擇適合自己的放松運動,通過運動修身養(yǎng)性,增加悟性,以更好適應和發(fā)展自我,提高生命質(zhì)量,為實現(xiàn)自我加油!
2016-03-13 18:08
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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心理分析:您好,每個人都不可能讓所有的人都喜歡你,因為每個人有每個人的看法。心理指導:建議你不要想太多,本著自己的原則做人做事,只要不是太出格就好。放松心情,給大家歡樂,肯定會贏得大家喜歡的。
2016-03-13 13:07
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好!焦慮癥多半是心里原因所導致的,建議接受正規(guī)的治療,盡量不要服用太多的西藥,需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下采用中藥加心理治療,建議:治療首先要采取心理治療。關(guān)鍵就是你對你病情要以正確的態(tài)度來面對!心態(tài)要樂觀向上,增加自信,多想點開心的事情,要樂觀地對待生活,祝好!醫(yī)生詢問:
2016-03-13 04:36
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,你是不是壓力太大啦。多找朋友玩玩,聊聊天,找個知心的朋友把心里話說說,或者多參加集體活動,其實每個人都有不足,只要改正就好啦,17歲心理負擔不要太重啦,你的朋友也沒有必要去討厭你不是嗎?朋友要相互信任相互包容。醫(yī)生詢問:
2016-03-13 03:58
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,考慮你的情況屬于心理矛盾所致的你好,多參加一些社交活動,多與自己關(guān)注的人交往。保持開朗心情。醫(yī)生詢問:
2016-03-13 00:41
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