你好！根據你的描述，你的這種情況考慮是由腰椎間盤突出而引起的。由于看不到你的癥狀，不能百分百地確定的病因。建議你到正規的醫院里做一個CT檢查，進一步明確你的病因。你好！腰椎間盤突出疼痛時期，應該注意以下幾點：一、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二、注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。三、平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息,不要過于勞累，以免加重疼痛。四、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。五、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充,注意營養結構。

腰椎間盤突（膨）出癥椎間盤由軟骨板、纖維環、髓核三部分組成。腰椎間盤突出癥是腰腿痛最常見的原因之一。腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎上，纖維破裂，髓核突出，壓迫神經根，引起腰腿痛和神經功能障礙腰椎間盤突出沒有特殊的治療方法，可以應用藥物，針灸，牽引治療，如果常規治療效果不好，可以手術治療。注意對腰部的保暖跟保護