便秘最直接的辦法就是飲食調節(jié)，多吃一些富含纖維素的粗糧等食物，多吃水果蔬菜，也可以選擇飲用一些酸奶或者是鮮榨的果汁類制品，同時要增加每日的飲水量，不要長時間保持坐姿，增加運動量，這些都可以有效的促進腸道蠕動，緩解便秘。并且要養(yǎng)成定時排便的習慣。

您好，便秘患者一般表現(xiàn)為排便困難，糞便干結，數(shù)天甚至1周才排便一次，排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感，部分病人訴口苦、食欲減退、腹脹、下腹不適、排氣多或有頭暈、頭痛、疲乏等神經(jīng)官能癥狀，但一般都不重。建議：你好便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.

您好，對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

您好，先試用奧美拉唑，黃連素治療，若是效果不好，再去醫(yī)院做詳細的檢查，調整治療方案可以喝很管用的糙米茶，價格便宜，又能有效果，旺達蔬菜湯，糙米含豐富的纖維素，直接稀釋大便和刺激腸道蠕動，加快排便

考慮是便秘，多吃蔬菜，吸收食物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。記住：規(guī)律性的生活很重要。

治療便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時排便習慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.