其實你的情況，給自己一個時間表吧，不要給自己安排得太緊張，讓自己輕松的環(huán)境下完成就可以了另外，你也是意識到這是一種病態(tài)，所以你就要努力去改變了，另外就是不要吃辛辣刺激食物，以及充足睡眠。當自己矛盾時，要多鼓勵自己，按計劃進行

病情分析：你好：從處理問題來說每個人其實都會有惰性的。因為處理問題的時候必然會遇到一些挫折和壓力。其實都喜歡什么事情也沒有的感覺好。所以就會出現拖延心理了。其實在處理問題的時候就是對我們的一種鍛煉。只有積極的去處理，勇敢的去面對自然就可以克服惰性心里。如果你感覺實行起來有一定的難度。你可以有計劃的進行。也就是說一個工作可以分成若干個步驟逐一完成。這樣當你面對的問題就會小一些在完成的時候也會容易一些。這樣就會感覺好很多了。希望我的回答可以幫助到你。

你好：首先想說，我不認為能力和學歷成正比的，你也不必妄自菲薄，不斷提高能力就是好的，對嗎？我還真沒特別留意過你說的拖延心理障礙。只是希望我的經驗能與你fenxiang。即刻去做事，會焦慮，源于習慣；可焦慮并不表示不能做事，對嗎？因為改變習慣就是要伴隨焦慮的出現、消長和最后的消失的。所以，我通常的做法就是帶著焦慮去做我更該做的事情，并投入其中，不關注焦慮的感受，讓自己去適應，在投入中適應，慢慢焦慮就可以消失；下次還是這樣，慢慢就養(yǎng)成了新的習慣，舊的習慣就無容身之地了。另外，建議改變態(tài)度，對拖延的態(tài)度。如果認為是“惡習”，就會排斥，可排斥就是反向的強化意識。如果我們幽默對待，一笑置之，那改變就不那么難了。還有，就是做事之前找到足夠的興趣和動力，也是積極行動的一個方法。以上是對“我是學習心理學的，但是只是大專所以也不是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好：從處理問題來說每個人其實都會有惰性的。因為處理問題的時候必然會遇到一些挫折和壓力。其實都喜歡什么事情也沒有的感覺好。所以就會出現拖延心理了。其實在處理問題的時候就是對我們的一種鍛煉。只有積極的去處理，勇敢的去面對自然就可以克服惰性心里。如果你感覺實行起來有一定的難度。你可以有計劃的進行。也就是說一個工作可以分成若干個步驟逐一完成。這樣當你面對的問題就會小一些在完成的時候也會容易一些。這樣就會感覺好很多了。希望我的回答可以幫助到你。