您好！如考慮為抑郁癥。抑郁者千萬不要自卑，不要回避去看醫(yī)生這個環(huán)節(jié)。看心理醫(yī)生是必須要面對的問題，要知道抑郁只是由于您的神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，沒有什么見不得人的，坦坦蕩蕩去看就是了。對于抑郁癥，建議學(xué)會自我解壓，保持積極健康的心態(tài)。不要為了工作而工作，心態(tài)才是您工作的前提，千萬不可采取消極的心態(tài)！另外再分析一下，是不是滋生的性格原因呢？該怎么樣改正。分享生活中快樂的源泉，尋找共同快樂的方法。

因為現(xiàn)在社會的工作壓力大，很多人都會得抑郁癥。所以我們平時需要合理定位我們的價值，我們的期望。有些人期望太高，當(dāng)達(dá)不到要求時就會產(chǎn)生抑郁，所以合理化很重要。還有就是要保持積極樂觀的心態(tài)，要有豁達(dá)，寬容的胸襟，這樣才能更好的提高心理素質(zhì)，避免抑郁的產(chǎn)生。當(dāng)遇到不公平或者不愉快的事情的時候最好能發(fā)泄出來，使自己的感情能夠釋放出來，不然會憋悶在心里，猶如一個瓶頸，無法突破。所以采取說出來的方式來消除怒氣或者轉(zhuǎn)移怒氣，都是很好的自我調(diào)節(jié)方式。一般國外人常用釋放、轉(zhuǎn)移等辦法，效果很不錯。