你是因為更年期造成的，你要注意多放松，以及就是不要吃辛辣刺激食物，不要給自己太大壓力就可以了另外，可以服食谷維素，以及維生素B1緩解。再有，要注意多休息，不要東想西想。還有就是，充足睡眠，可以平時出外走走，放松自己的

心理分析：焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。心理指導：建議您平時保持良好的作息習慣，慢慢調節您的情況，不要給自己太大的壓力，如果自身調節不好建議去醫院檢查一下選擇科學的藥物科學的調節。

關鍵是你自己要注意調節，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態和態度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當的培養一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。x