您好，在您這樣的年紀出現這樣的情況是很多人都有的，不用過分緊張。飲食上要堅持做到八分飽，另外，維生素B2、B3、B6、B12和葉酸等均有助睡眠，可以在平時注意服用的，藥物上建議可以試試天麻丸、靈芝片等。

神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

你好，根據你的描述，屬于神經衰弱的表現，與壓力大，思慮過多等有關系。這種情況除了吃藥外最重要的是自己的調節，比如按時作息不要熬夜，此外就是想的不要太多。可以吃點谷維素片配上維生素B1，安神膠囊幫助睡眠。也可以去開點中藥對癥的調理一下。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

你好朋友，這個需要考慮是神經衰弱癥造成的情況，注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果，口服健腦補腎丸和谷維素治療對疾病的恢復比較好，保持良好的心情，避免久坐適當的活動